泡沫管,你可知是睡眠如何轻易溜走

    随着生活条件的不断改善，我们的膳食也是花样百出，每天都吃各种花样的食品，泡沫管，你有没有出现睡眠质量问题呢？

    为什么将膳食和睡眠质量联系在一起呢？因为他们真的有关系。泡沫管，你有没有一夜醒来好几次，或者早上醒来仍然很倦的感觉呢？这说明泡沫管前一天吃的膳食不是很合理哦，泡沫管坑定吃了能够偷走你睡眠的食物呢。就让我来为泡沫管列举一些容易影响你睡眠的食物吧。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。 

    泡沫管要记得，尽量不要吃这样食物当做晚餐哦，不然这些容易胀气的食物一定会影像泡沫管的睡眠质量的。今后，我会与大家分享更多的养生知识。希望我们都有充足的睡眠和健康的身体。